NHKの「ためしてガッテン」を時々観ます。特に観ようとしてチャンネルを合わせるのではなく、テレビをつけた時たまたまやっているケースがほとんどです。
多くのテレビ番組で、健康をテーマとする話題が取り上げられています。その際、「こういう悩みを解決するにはこんな運動をしましょう」との簡単なエクササイズが薦められます。番組に感化されてそのときは一応やってみるのですが、効果が無いせいか、飽きっぽい性格なのか全く長続きしません。
唯一続けているのが、４０秒指圧です。肩などこっている箇所を圧迫（血流を止める）し続け、４０秒経てば解放します。今回その唯一に、もう一つ加わりました。
「ためしてガッテン」で観た 便秘解消方法(※1)です。人によって効く効かないはあるでしょうが、私には効きました。ただ寝っ転がっているだけですので、ベッドに入ってから枕を腹の下に置きうつぶせで１０分読書するだけです。
便秘でお困りでこの番組を見逃したならば、お試しください。
(※1) http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160914/index.html
