便秘解消法

 NHKの「ためしてガッテン」を時々観ます。特に観ようとしてチャンネルを合わせるのではなく、テレビをつけた時たまたまやっているケースがほとんどです。
 多くのテレビ番組で、健康をテーマとする話題が取り上げられています。その際、「こういう悩みを解決するにはこんな運動をしましょう」との簡単なエクササイズが薦められます。番組に感化されてそのときは一応やってみるのですが、効果が無いせいか、飽きっぽい性格なのか全く長続きしません。
 唯一続けているのが、40秒指圧です。肩などこっている箇所を圧迫(血流を止める)し続け、40秒経てば解放します。今回その唯一に、もう一つ加わりました。
 「ためしてガッテン」で観た 便秘解消方法(※1)です。人によって効く効かないはあるでしょうが、私には効きました。ただ寝っ転がっているだけですので、ベッドに入ってから枕を腹の下に置きうつぶせで10分読書するだけです。
 便秘でお困りでこの番組を見逃したならば、お試しください。

(※1) http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160914/index.html

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